Papageienfisch auf Salicornes

Papageienfisch

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Papageienfisch auf Salicornes Salat die Mineral und Vitamin Bombe

Papageienfisch auf Salicornes

Rezept Kategorie: Fisch, Hauptgang
Länder & Regionen: Deutschland
Vorbereitung: 15 Minuten
Zubereitung: 15 Minuten
Arbeitszeit: 30 Minuten
Portionen: 4 Personen
Kalorien: 215 kcal

Papageienfisch auf Salicornes in einfachen Schritten erklärt.

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Zutaten

Für die Salicornes

Für den Papageienfisch

Anleitungen

Salicornes

  1. Salicornes Algen im heißem Wasser für ca. 2 min Blanchieren.
  2. In einer Pfanne etwas Olivenöl erhitzen und Passe Pier Algen darin anbraten.
  3. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und Servieren. Vorsicht beim würzen: Passe Pier Algen sind schon sehr Salzig.

Papageienfisch

  1. Papageienfisch von beide Seiten mit Salz und Pfeffer würzen. In einer Pfanne etwas Rapsöl erhitzen und den Fisch mit den Kräuter und Knoblauch von beiden Seite gut anbraten. Den Knoblauch raus nehmen bevor er Schwarz wird, da er sonst Bitterstoffe abgibt.
  2. Alles auf ein Backblech geben und im 160°C vorgeheiztem Ofen (Umluft) ca. 8 min fertig garen.

Rezept-Anmerkungen

Probiert auch unser Rezept Zanderfilet mit Kräuterkruste aus.

Nutrition Facts
Papageienfisch auf Salicornes
Amount Per Serving (100 g)
Calories 215
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

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Rezept Kategorie:
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